La ansiedad es un mecanismo natural de nuestro cuerpo, que nos permite estar alerta ante diferentes situaciones.
Muchos de nosotros hemos sentido ansiedad de vez en cuando, sobre todo cuando es necesario enfrentarnos a situaciones que nos resultan estresantes o preocupantes, la ansiedad es realmente una emoción muy común.
Si bien es cierto que, a algunas personas nos resulta fácil sobrellevar este tipo de situaciones, (en este caso, un confinamiento a causa del covid-19).
También hay personas a las que no les es nada fácil, afrontarse a esta situación, y esto puede causar en ellas, sentimientos de ansiedad, frustración, depresión.
En estos tiempos tan difíciles, es cuando más tenemos que cuidar nuestra salud, tanto mental, como física, es por eso que, te voy a mostrar a continuación, 3 mantras que te pueden ayudar a disminuir y eliminar este tipo de sentimientos negativos.
Empecemos por la etimología de esta palabra…
Mantra, es una palabra sánscrita que se divide en dos partes: Man, que se traduce como mente, y Tra, que es instrumento o liberación. Por lo tanto, esto nos lleva a entender que, los mantras son instrumentos mediante los cuales, podemos trabajar a nivel mental.
Los mantras, son formas ancestrales que, por sus altas vibraciones, nos ayudan a liberar de nuestra mente el estrés y todo tipo de preocupaciones, generando un estado de alegría, paz y un profundo bienestar mental.
2. Si lo que quieres es liberarte y convertir desafíos en grandes oportunidades, este es el mantra ideal.
3. Por último, te dejo un mantra que te va a servir para calmar tu ansiedad
Cuidar tu salud mental también es importante, sobretodo en estos tiempos de crisis y confinamiento, así que no dejes de prestarte atención a ti y a tu mente.