Yoga (del sánscrito yoga ‘unión’, ‘esfuerzo’): Conjunto de disciplinas físico-mentales originales de la India, destinadas a conseguir la perfección espiritual y la unión con lo absoluto.
Diccionario de la Real Academia Española
Desde su proclamación el 11 de diciembre de 2014 en la Organización de Naciones Unidas (ONU); todos los 21 de junio se lleva a cabo el Día Internacional del Yoga, fecha que conmemora la práctica de esta disciplina física, mental y espiritual.
Beneficios
Quienes realizan el yoga como actividad física, enumeran toda clase de beneficios que ofrece para la salud; pero los científicos y expertos en general los resumen de esta forma: mayor fortaleza y tonificación del cuerpo, flexibilidad de las articulaciones y músculos, reducción del estrés, incremento de la concentración, mayor energía y salud.
Tipos Básicos
Para el neófito, la disciplina del yoga puede verse como confuso debido a la cantidad de vertientes y posturas (Asanas) que tiene. Sin embargo, existen grupos básicos cuyas características pueden guiar a los interesados en probarlos según sus necesidades:
Hatha: El más practicado en Occidente, se basa en el empleo de Asanas donde se coordina la relajación y la respiración (Pranayama).
Ashtanga: Estilo riguroso que sigue una secuencia específica de Asanas, integrando el Pranayama, la concentración (Dharana) y otros principios que suman ocho pasos. Es el tipo más dinámico, y el que exige mayor resistencia y fortaleza.
Iyengar: Desarrollado y popularizado por el maestro B.K.S. Iyengar (1918-2014), se centra sobre todo en perfeccionar el alineamiento de la postura y la permanencia en ésta. Utiliza muchos accesorios como bloques, mantas y cinturones.
Kundalini: Se enfoca más en las frases o sonidos (Mantras), gestos de manos (Mudras) y la meditación (Dhyana), sin olvidarse de los asanas. Sus movimientos son más lentos y estáticos.
Brikram: Desarrollado por Bikram Choudhury (1944), se lleva a cabo en habitaciones calentadas a 40° C durante 90 minutos. Ayuda a relajar los músculos y eliminar las toxinas.
Impacto en el mundo actual
Según fuentes como la International Yoga Federation (I.Y.F), se calcula que 300 millones de personas alrededor del globo lo realizan; y de acuerdo con un informe realizado por Ipsos Public Affair en 2016, genera cerca de 30 billones de dólares al año, concentrándose más de la mitad tan solo en los Estados Unidos.
A pesar de estos aspectos económicos que implican el hecho de que el yoga, más que una tendencia, sea parte de la cultura fitness; su esencia como filosofía indica que sea accesible para gente de todos los estratos sociales.
Por esto, existen numerosos medios como talleres, aplicaciones y tutoriales gratuitos para su aprendizaje y práctica; sin olvidar las iniciativas para que se lleve a cabo en espacios públicos; tal como se efectúa desde su origen hace miles de años.
