La OMS define este concepto, como un estado de ánimo en el cual, la persona se da cuenta de sus propias aptitudes, puede afrontar las presiones normales de la vida, puede trabajar productiva y fructíferamente y es capaz de hacer una contribución a la comunidad.
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Podemos definir este concepto, como un balance afectivo, que nosotros hacemos entre las diferentes emociones y estados de ánimo. Una persona con bienestar emocional, suele tener una visión positiva de su alrededor.
Tips que te pueden ayudar a conseguir tu bienestar emocional
Acepta y pide ayuda: muchas veces por miedo al que dirán, no aceptamos que hay algo que no nos permite avanzar, es por eso, que el primer paso y el más importante, es aceptar lo que te sucede y no tener miedo a pedir ayuda a los profesionales, en este caso, un psicólogo.
Duerme bien: fíjate un horario, y trata de dormir siempre a esa hora, dormir tus horas, ayudará a restaurar por completo tu cuerpo, y por supuesto, tu mente.
Ámate: crear actos de amor por y para ti, es una pieza clave a la hora de querer mejorar emocionalmente, ya que todo comienza en ti, comienza a arreglarte, come saludable, haz ejercicio, lee, medita, haz cosas que te hagan feliz y empieza a quererte y aceptarte tal y como eres.
Encuentra un propósito: busca algo que sea importante para ti, y trabaja por llegar a eso que anhelas.
Mantente positivo: recuerda que todo está en la mente, y atraes lo que piensas, así que empieza a concentrarte en las cosas buenas que la vida te tiene, perdona y acepta tus errores, y crea círculos con personas que aporten algo positivo a tu vida.
Foto vía Vogue
Apps que te ayudarán a obtener un bienestar emocional
YANA: Se trata de un acompañante virtual que brinda apoyo a personas que sienten o creen sufrir de temas como depresión o ansiedad, esto, a través estrategias basadas en la terapia cognitiva conductual. Esta aplicación te ayudará a trabajar tu bienestar emocional por medio de distintas opciones que la aplicación ofrece a sus consumidores.
https://www.yana.com.mx
Sanvello: Anxiety & depression: Esta herramienta, es de igual manera, muy útil para personas que quieres sentirse mejor, mentalmente, y esta te ofrece un menú en donde podrás encontrar temas como self care, coaching, terapia, y comunidad, en donde podrás tener contacto con personas que están usando la app.
https://www.sanvello.com
Meditopia: Esta aplicación como su nombre lo dice, es para crear meditaciones, la app puede servir para escuchar música que puedes usar en tus meditaciones diarias, o bien te ofrece programas basados en la conciencia para un cambio de comportamiento y de igual forma, cuenta con un método personal para tu bienestar mental, entre muchas otras cosas.
https://meditopia.com/es
¡Comenzar a cuidar de tu cuerpo y de tu mente también es una forma de amor propio!.
